УРОЛОГ - АНДРОЛОГ В ТЮМЕНИ
Черепанов Денис Анатольевич
Тел.: +7-982-914-83-41

СПОРТИВНАЯ ФИГУРА

Измерьте Вашу талию измерительной лентой, если она не превышает 94 см, то это раздел для Вас, если более 94 см, то перейдите в раздел «Мужское ожирение».

Что такое спорт для мужчины?

  1. Внешняя привлекательность.
  2. Выносливость.
  3. Хороший тонус сердечно-сосудистой системы, а значит устойчивая потенция.
  4. Здоровая предстательная железа – отсутствие проблем с мочеиспусканием и многих половых проблем.
  5. Достаточная длительность полового акта.
  6. Высокий тестостерон (мужской половой гормон) – хороший тонус половой системы и всего организма в целом.

Какие еще нужны доводы, чтобы начать заниматься спортом?
Речь не идет об изнурительных физических нагрузках, огромных мышцах и олимпийских рекордах, а речь идет об избавлении от лишнего веса и поддержании в тонусе мышц. Если говорить о лишнем весе, несмотря на все новинки последнего времени, есть всего три способа похудеть:

  1. Меньше есть.
  2. Больше двигаться.
  3. Меньше есть и больше двигаться.

Безусловно, они не являются единственными вариантами, но они надежны и проверены временем, думаю, самым надежным является последний.
На самом деле, не так много усилий требуется, чтобы держать себя в форме. Считается, что для адекватной работы сердечно-сосудистой системы мужчина в день должен проходить около 10 километров, в последние годы этот показатель снизили до 5. Если посчитать, сколько Вы проходите за день, то вполне может оказаться, что минимальную нормы Вы выполняете с лихвой. Хотя, таким утверждением может похвастаться далеко не каждый современный мужчина. Мы привыкли передвигаться на автомобилях, пользоваться общественным транспортом и сидеть подолгу за своим рабочим местом. Сколько Вы теряете из-за этого? Каждый грамм лишнего жира превращает драгоценный тестостерон в женский половой гормон, что способствует еще большему отложению жира и еще большему дефициту тестостерона – замкнутый круг. Недаром образ толстяка, как правило, характеризуется «мягким и пушистым».
Избежать этого просто: избавить себя от излишнего питания – достаточно отказаться от пары кусочков хлеба за ужином – это уже будет большой шаг к сексуальной привлекательности.
Сможете ли Вы уделить собственной фигуре 15-20 минут в день? Если да, то приступим к упражнениям.

  1. Отжимания 10-50 раз – зависит от вашего нынешнего тонуса, увеличивайте количество отжиманий на 5 раз каждый месяц.
  2. Приседания 10-20 раз – излишнее количество приседаний даст большую нагрузку на коленные суставы.
  3. Поднятие гантелей 100 раз (по 50 раз каждой рукой) весом от 5 до 10 кг – вопрос не в быстром росте мышц, а в их тонусе.
  4. Поднятия туловища (упражнение на мышцы пресса) 10-30 раз.
  5. Отжимания 10-50 раз.

Вы можете составить свою программу упражнений, старайтесь задействовать как можно больше групп мышц.
Помните один неоспоримый факт: ЖЕНЩИНЫ ЛЮБЯТ МУЖЧИН В ФОРМЕ!

Звоните и мы сможем заняться Вашей фигурой: +7-982-914-83-41

ОБСУДИТЬ ВОПРОСЫ И ОТПРАВИТЬ МНЕ ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ НА САЙТЕ:

Уролог - андролог Тюмень

Следите за новостями, задавайте вопросы в группе "Мужское здоровье Тюмень" Вконтакте:

 

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player

КНИГИ:

Мужское бесплодие. Ответы на вопросы.

Мужское бесплодие. Ответы на вопросы.

У Вас перед глазами уникальный шанс пополнить ряды родителей. С каждым годом вопросы бесплодия касаются все большего количества пар и, порой, сложно сделать шаг и признать, что есть такая проблема. Каждый день искать все новые оправдания и чего-то ждать. А время неумолимо работает против человека...
Простатит: развенчание мифов

Простатит: развенчание мифов.

Простатит на сегодняшний день является одним из самых «разрекламированных» заболеваний мужчин, мифы вокруг которого постоянно нарастают как снежный ком под непрекращающимся прессом информационной нагрузки: то супер-траву красиво упакуют, то мега-массажер придумают… И продолжают пугать мужское население импотенцией, да бесплодием...
(Не)Уверенная эрекция

(Не)Уверенная эрекция.

Пожалуй, наиболее яркое проявление «мужской энергии» является формирование эрекции. Можно смотреть кино, ходить в театры, заниматься работой, но ничто не заменит полноценной половой жизни для мужчины...
Возможности продления полового акта

Возможности продления полового акта.

Большинство пар не устраивает просто секс, просто отношения, просто снятие напряжения, необходим всплеск эмоций, крики и стоны, да такие, чтобы соседи заслушались скрипы кровати и радость в глазах друг друга...
Увеличение полового члена

Теория и практика увеличения полового члена.

Современная медицина готова пойти навстречу пациентам и ежегодно в рамках урологии-андрологии разрабатываются новые подходы по увеличению полового члена и удовлетворению потребностей мужчин (и женщин)…

Диагностика, лечение и профилактика эректильной дисфункции (импотенции), раннего семяизвержения (преждевременной эякуляции), бесплодия, простатита, аденомы простаты, половых инфекций, цистита и других профильных заболеваний.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

УРОЛОГ
В ТЮМЕНИ
Тел.: +7-982-914-83-41 эл.почта: info@urolog72.ru
© 2010-2018 Уролог в Тюмени - Черепанов Денис Анатольевич